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felicitas-bartsch hat ein Update in der Gruppe #TheWalkingDiabetes veröffentlicht vor 4 Jahre, 6 Monate
Die Trainingspläne beziehen sich auf Läufer. Gibt es auch Zeitvorgaben für die, die walken?
felicitas-bartsch hat ein Update in der Gruppe #TheWalkingDiabetes veröffentlicht vor 4 Jahre, 6 Monate
Die Trainingspläne beziehen sich auf Läufer. Gibt es auch Zeitvorgaben für die, die walken?
Du kannst aber auch gerne 3-2 mal die Woche für ca. 30 Minuten Walken. Geschwindigkeitsangaben habe ich bewusst ausgelassen, da jeder gerade am Anfang sein eigenes Tempo hat. Wichtig ist ein Tempo zu wählen, bei dem man nicht aus der Puste gerät. “Laufen ohne zu schnaufen” 😉