Aktivitäten – anne-t – Blood Sugar Lounge

anne-t hat ein Update in der Gruppe #wirsindviele veröffentlicht vor 3 Jahre, 3 Monate

Hallo Ihr Lieben,

ich habe mich vor meiner Diagnose im August 2020 viel mit dem Thema Intuitive Ernährung beschäftigt und habe nun leider ein bisschen die Verbindung dazu und meinem Körper verloren. Obwohl ich eigentlich genau weiß, wie es geht und dass es für mich die richtige Ernährungsform (wenn man es so nennen kann) ist, habe ich momentan ein paar Struggles was das angeht. Während vorher KH an sich eigentlich keine Rolle gespielt haben, tun sie das jetzt eben schon und in meinem Kopf geistern Gedanken herum wie “iss das lieber nicht, je mehr Insulin du nimmst, desto mehr nimmst du zu” etc.

Vielleicht gibt es hier ja jemanden, der oder die sich auch mit dem Thema beschäftigt und sich ein bisschen austauschen möchte? 🙂

Liebe Grüße und bleibt gesund
Anne
- dietlinde antwortete vor 3 Jahre, 3 Monate
  hallo anne, diabetes ist eine verdammte erkrankung. ich soll auch mehr insulin spritzen und du hast recht, ich nehme zu wie ein hefekloß. es ist zum mäuemelken. meine insulinberaterin gibt keine antwort wenn ich sie aufs zunehmen anspreche. ich fühle mich alleingelassen. es heißt immer, sie wissen doch was sie nicht essen dürfen. je mehr ich versuche abzunehmen, je mehr kommt drauf. ich weiß mir keinen rat mehr. lg und bleib gesund. dietlinde
  - 3hati4 antwortete vor 3 Jahre, 3 Monate
    Wo ich als alter T2 auch voll ketogen locker zunehmen kann, hat mir ein Rat aus dem LCHF-Forum die letzten 7 Jahre super geholfen:
    
    nicht essen, aufhören zu essen, wenn du unhungrig bist.
    
    Das ist lange vor satt und auch ein gutes Argument gegen Appetit-Attacken. Passt doch eigentlich ganz gut zu intuitivem Essen, oder?
    
    Zudem hilft mir gesunder BZ mit 90% TIR ne Menge Insulin sparen. Denn beim selben Essen von vor dem Essen 200 auf nach dem Bolus-Auslauf wieder 200 brauche ich so um 30% mehr Insulin, als beim Start um 100 und im Auslauf wieder um 100. Und weniger Insulin drückt weniger Triglyzeride in die Schwimmhilfen 😉
- anne-t antwortete vor 3 Jahre, 3 Monate
  Vielen Dank für sie ganzen Nachrichten! 🙂 @animant du hast absolut Recht, Stress spielt da eine sehr große Rolle. Das merke ich auch immer wieder. Ich versuche auch immer mehr zurück zum intuitiven Essen zu kommen, das ist, wenn man immer schon eine recht angespannte Beziehung zum Essen hatte nie leicht und dann noch mit dem netten Begleiter Diabetes ist es nochmal ne Challenge aber ich glaube ich muss mir einfach ein bisschen Zwit geben und mich wegen meines Gewichts nicht verrückt machen. Das sollte keiner!!!!
- darktear antwortete vor 3 Jahre, 3 Monate
  Hallöchen,
  
  ich spritze schon lange viel Insulin und hab zum Glück nur leichtes Übergewicht,was aber eine Erinnerung an meine letzte Schwangerschaft ist.
  Auch unsere Tochter braucht mehr Insulin dank ihrem Pubertier,aber Sie ist schlank 🙂 .
  Wenn wir beide aufs Essen verzichten oder einschränken würden wären wir nur noch grummelig.
  
  LG Sandra
- waellerbub antwortete vor 3 Jahre, 3 Monate
  Hallo Anne, mir hat vor Jahren mal eine sehr liebe Beraterin gesagt “Du darfst nicht alles essen, aber von jedem etwas”. D. h. ich esse das, worauf ich Lust habe. Sicher werde ich mir bei 200er Werten keine Zuckerwatte reinschieben. Und sicher achte ich drauf, dass mein Essen nicht mehr KH als unbedingt notwendig sind (Stichwort Zuckeraustauschstoffe wie Stevia usw.) Aber: Essen bedeutet Lebensfreude. Und die sollte man sich keinesfalls nehmen lassen.
  
  Wenn du Probleme hast, lass dich doch nochmal schulen – wenn die Pandemie sich gibt auch gern in einer Gruppe.
  
  LG Markus
  - anne-t antwortete vor 3 Jahre, 3 Monate
    Lieber Markus, so sehe ich das auch. Ich merke auch, je mehr ich los lasse und je weniger ich versuche möglichst diabeteskonform oder möglichst gesund zu essen, desto weniger gestresst bin ich und desto besser sind die Werte (größtenteils zumindest haha) die Idee ist ja auch, wenn man sich nichts verbietet, will man es automatisch nicht mehr so sehr. Der Reiz ist nicht mehr so groß und wie du schon sagst, es ist Lebensqualität, die verloren geht, wenn man nicht das isst, worauf man wirklich Lust hat.
- anne-t antwortete vor 3 Jahre, 3 Monate
  Hi, danke für deine Nachricht! Tatsächlich ist es so schön, so viele Meinugen hier zu bekommen. Mir gelingt es die letzten Tage wirklich gut, auf meinen Körper zu hören, auch weil ich sehe wie viele Menschen einfach hier mit mir sind und sich Gedanken um alles mögliche machen. Also ich lerne gerade wieder etwas locker zu lassen. Mein Körper macht gerade eine große Umstellung mit und ich werde ihm Zeit geben, sich an diese neue Situation zu gewöhnen. Ich bewege mich recht viel und ernähre mich intuitiv auch recht ausgewogen. Das Problem findet aktuell (hin und wieder) eigentlich nur in meinem Kopf statt, weil ich so perfektionistisch bin haha. Liebe Grüße

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