Schichtarbeit und Diabetes – eine Herausforderung. Jannis berichtet von seinen Erlebnissen und wie er seinen Weg gefunden hat, um mit dieser Herausforderung umzugehen.
Wer kennt das nicht: Manchmal macht der Diabetes unerklärlicherweise einfach, was er will. Zu Hause auf der Couch mag man das vielleicht noch eher in den Griff bekommen – doch wie sieht es aus, wenn man mit viel Verantwortung in der Krankenpflege arbeitet und der Schichtdienst alles noch einmal ordentlich durcheinanderbringt?Stress, Hektik und Adrenalin sind Alltag in der Krankenpflege
Was also tun?
Glücklicherweise hatte ich die Möglichkeit, ab und an ein CGM-System zu tragen und damit wenigstens frühzeitig vor Hypos gewarnt zu werden. Diese Warnfunktion ist wirklich Gold wert. Ich bekam langsam wieder ein Gefühl für meinen Körper, konnte mich trotz der einfordernden Arbeit wieder verstärkt auf den Diabetes fokussieren und mich gleichzeitig sicherer fühlen. Nach Auswertung der Kurven beschloss ich, die Basalrate anzupassen. Insgesamt schraubte ich sie merklich nach unten und versuchte so, kritische Zeiten sicherer zu machen. Da es im Dienst schlichtweg nicht möglich ist, Basalratentests zu machen, versuchte ich, ein Muster zu erkennen und die Zeiten, in denen die meisten Hypos auftraten, einzugrenzen. Damit legte ich dann Schritt für Schritt neue Basalraten an. Eine für den Spätdienst, eine weitere für den Nachtdienst. Denn wann immer mein Körper aus seinem gewohnten Trott gerissen wurde, begann die Einstellung gefühlt wieder von vorn. Wieder rutschte ich während der ersten Tage im Spätdienst in Hypos, feilte an den Insulindosen und landete in zu hohen Blutzuckerbereichen.Es war zum Verrücktwerden
Eine neue Strategie musste her. Meine Diabetologin gab mir den Tipp, alle vier Stunden 5 BEs zu essen. Ich packte mir also meine Tasche voll mit Kohlenhydraten und probierte es in den nächsten Einsätzen aus. Morgens frühstückte ich gut, verschob meine Pause ein wenig nach hinten und versuchte, die verlockenden Pausenraumsnacks geflissentlich zu ignorieren. Und es wirkte. Nach einigen Tagen stellte mein Körper sich auf seine Mahlzeiten ein und die Werte beruhigten sich. Ich schraubte weniger vorschnell an den Basalraten und versuchte generell, etwas entspannter an die Sache heranzugehen. Und siehe da: Die Hypos reduzierten sich. Gleichzeitig konnte ich meinen Insulinbedarf insgesamt weiter senken – schließlich fielen jetzt auch viele Fressattacken und die damit verbundenen Anstiege endlich weg.
Darf ein Diabetiger mit Typ 1 Schichten arbeiten
Darf ich als Diabetiker Schichtarbeiten.Ich muss meine Mahlzeiten umstellen und mein Insulin Plan das macht mich fertig.
Ich Arbeite früher in fünf schichten, nach wenigen Jahren erhielt ich Schlafstörungen und verlies diese Anstellung wieder, Anfälligkeit auf Krankheiten und Unfälle wurden überschlug sich immer immer mehr.
Danach pendelte es sich wieder ein, als ich über 10 Jahre nur noch im zwei schichten betrieb gearbeitet habe. Dennoch nahm ich zu, obwohl ich genügend Bewegung hatte und essen verhalten gleichblieb.
Weitere 5 Jahre später, nahm der Leistungsdruck zu, fingen wieder viele Ausfälle durch simple Grippen an und ca. vor drei Monaten, aus Jux einen Zuckertest mit machte, viel ich allen Wolken. Hatte ohne zu wissen schon lange Zeit Diabetes Type 2 und dies hat vermutlich auch mein Immensystem immer wieder zum Erliegen gebracht.
Mit Metfin (variabel), konnte ich einen Zuckerwert 20 wieder in auf leicht erhöhten bis optimal 5.6 runterbringen, trotz Schichten. Jedoch musste ich einiges umstellen, früher ging ich bei der Frühschicht eher schlafen und bei der Spätschicht, schlief ich etwas in Tag rein. Dies kann ich jedoch nicht mehr machen, dann spielt der Zuckerwerte total verrückt. Meist bin ich zu hoch und durch das zusätzlich Müde, nach dem essen, selbst bei Salat.
Also versuchte ich einen Schlafrhythmus so anzupassen, dass es beide schichten abdeckt. Endlich hatte ich die Werte um einiges besser im Griff. Hatte jedoch den massiven Nachteil, dass ich nur noch 5 Stunden Schlaf bekommen hatte. Vier Tage habe ich kein Problem, beim 5. Tag bin ich doch recht abgeschlagen zur Arbeit. Aber beim 6. Tag war die Hölle, was hin und wieder mal vorkam, von Defizite Schlaf und verlor auch schnell die Kontrolle über den mmol wert.
Daher Schichtarbeit mit Diabetes ist eine gefährliche Symbiose. Hier sollte die Schichtwechsel nicht stätig rotieren, sowas ich kaum richtig in den Griff zu bekommen. Gehe aber davon aus, wenn stehts nur eine Schicht gearbeitet wird, ist es viel besser zu bewältigen. Um den Rhythmus von ca. ½ Jahr wieder ändert, Urlaub von einer oder gart zwei Woche, was humaner wäre, sicherlich fast keine Strapazen zur folge hat. Tägliche oder gar Wochenwechsel, ist wie Russisches Roulette.