Ich Arbeite früher in fünf schichten, nach wenigen Jahren erhielt ich Schlafstörungen und verlies diese Anstellung wieder, Anfälligkeit auf Krankheiten und Unfälle wurden überschlug sich immer immer mehr.

Danach pendelte es sich wieder ein, als ich über 10 Jahre nur noch im zwei schichten betrieb gearbeitet habe. Dennoch nahm ich zu, obwohl ich genügend Bewegung hatte und essen verhalten gleichblieb.

Weitere 5 Jahre später, nahm der Leistungsdruck zu, fingen wieder viele Ausfälle durch simple Grippen an und ca. vor drei Monaten, aus Jux einen Zuckertest mit machte, viel ich allen Wolken. Hatte ohne zu wissen schon lange Zeit Diabetes Type 2 und dies hat vermutlich auch mein Immensystem immer wieder zum Erliegen gebracht.

Mit Metfin (variabel), konnte ich einen Zuckerwert 20 wieder in auf leicht erhöhten bis optimal 5.6 runterbringen, trotz Schichten. Jedoch musste ich einiges umstellen, früher ging ich bei der Frühschicht eher schlafen und bei der Spätschicht, schlief ich etwas in Tag rein. Dies kann ich jedoch nicht mehr machen, dann spielt der Zuckerwerte total verrückt. Meist bin ich zu hoch und durch das zusätzlich Müde, nach dem essen, selbst bei Salat.
Also versuchte ich einen Schlafrhythmus so anzupassen, dass es beide schichten abdeckt. Endlich hatte ich die Werte um einiges besser im Griff. Hatte jedoch den massiven Nachteil, dass ich nur noch 5 Stunden Schlaf bekommen hatte. Vier Tage habe ich kein Problem, beim 5. Tag bin ich doch recht abgeschlagen zur Arbeit. Aber beim 6. Tag war die Hölle, was hin und wieder mal vorkam, von Defizite Schlaf und verlor auch schnell die Kontrolle über den mmol wert.

Daher Schichtarbeit mit Diabetes ist eine gefährliche Symbiose. Hier sollte die Schichtwechsel nicht stätig rotieren, sowas ich kaum richtig in den Griff zu bekommen. Gehe aber davon aus, wenn stehts nur eine Schicht gearbeitet wird, ist es viel besser zu bewältigen. Um den Rhythmus von ca. ½ Jahr wieder ändert, Urlaub von einer oder gart zwei Woche, was humaner wäre, sicherlich fast keine Strapazen zur folge hat. Tägliche oder gar Wochenwechsel, ist wie Russisches Roulette.