erarehumanumest79
Active vor 1 Jahr, 6 Monate
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wien65 hat ein Update in der Gruppe
#TheWalkingDiabetes veröffentlicht vor 2 Monate, 1 WocheHallo, ich will mit dem Laufen anfangen. Bzw. Ich bin gerade im Anfänger Training, auf dem Laufband. Nach dem Sport rutscht mein Zucker ziemlich in den Keller, bin am experimentieren, mit basalrate runter schon 2 std vor dem Sport und erst bedeutend später wieder anzupassen. Bis lang ist es schwierig. Habt ihr auch diese Probleme? Oder stabilisiert sich das auch irgendwann wenn die Muskulatur richtig aufgebaut ist.
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dagmar1972 hat ein Update in der Gruppe
#TheWalkingDiabetes veröffentlicht vor 1 Jahr, 9 MonateGibt’s eine Gruppe in Hamburg Barmbek oder Rahlstedt??
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spreebewohner hat ein Update in der Gruppe
#TheWalkingDiabetes veröffentlicht vor 2 JahreWie schön wäre es gewesen, wenn man sich hier vernetzen würde um wirklich den inneren Schweinehund zu überwinden, in dem man sich in größeren Städten (wie ich in Berlin) zusammentut und ein bisschen Walking betreibt 🙂
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Hallo @spreebewohner! Ja, das finden wir auch! 😊 Vielleicht findest du über unsere #BSLounge-Karte ja interessierte Mitglieder aus deiner Umgebung, die sich dir anschließen möchten und hier ihre Erfolge teilen? https://www.blood-sugar-lounge.de/mitglieder/?view=map
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lauf-chris hat ein Update in der Gruppe
#TheWalkingDiabetes veröffentlicht vor 2 Jahre, 2 MonateHallo zusammen,
Ich gehe seit mehreren Jahren am Wochenende ca.30-50 min nach dem Frühstück laufen .Dafür reduziere ich meinen morgendlichen Bolus auf maximal 1/3 der Dosis. Laufdauer ca 1Std.Direkt danach BZ im Zielbereich.Mittags kommt es häufig zu einem BZ Anstieg,den ich dann frühzeitig (!)korrigieren muss..
Hat jemand ähnliche Erfahrungen?. -
nanette hat ein Update in der Gruppe
#TheWalkingDiabetes veröffentlicht vor 2 Jahre, 7 MonateNoch gar kein Post, wie schade.
Was ist denn die Idee der Gruppe?
Lieben Gruß, Nanette-
Liebe @nanette!
Die Gruppe ist im Rahmen einer Community-Aktion entstanden und wir haben sie offen gelassen, falls sie die Community auch darüber hinaus als Laufgruppe Nutzen möchte. Hättest du da lust drauf? Dann könnten wir in der #wirsindviele-Gruppe ja noch einmal einen Aufruf posten 🙂
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3hati4 hat ein Update in der Gruppe
#TheWalkingDiabetes veröffentlicht vor 4 Jahre, 6 MonateLaufen ist ja nun mal Standard beim Thema regelmäßig Bewegung. Dass das bei mir mit mit Handbike am Rollstuhl funzt, hatte ich schon mal geschrieben.
Wenn das nicht geht, z.B. weil’s schüttet oder gerade nicht so in den Teil vom Tagesplan passt, gehen aber meistens doch noch meine Stehaufmännchen hier am Schreibtisch. Dafür drücke ich mich auf die Armlehnen vom Sessel gestützt in den Stand und lass mich laaangsam – nix plumpsen – wieder runter. So 10mal auf & nieder, und dann ein bisschen Pause und dann wieder 10mal usw… Jetzt z.B. nach dem Mittagessen wenigstens 8 solcher 10ner Päckchen zum Ausgleich vom kleineren Bolus. Die 8 sind meine persönliche Erfahrungszahl und keine Garantie dafür, dass das bei anderen auch so funktioniert. -
lisa-schuette hat ein Update in der Gruppe
#TheWalkingDiabetes veröffentlicht vor 4 Jahre, 6 MonateHallo Leute, auch ich bin hier leider etwas still geworden. Grund: meinem Knie gefällt das Laufen nicht mehr so gut. Muss das mal abklären. Jeden Falls wird es beim Laufen dick und heiß und bleibt dann auch noch ein paar Stunden so, dann ist erstmal alles wieder ok.
Weshalb ich mich aber trotzdem zu Wort melde: Wir haben ein Meet-up für den Family Fun Run am 16.11. in Berlin erstellt. Ich werde auf jeden Fall dabei sein. Ob Laufen oder Walken, ob die kleine oder die große Runde muss ich noch entscheiden – aber Hauptsache dabei, oder?
Wer mit #TheWalkingDiabetes zusammen als Gruppe starten möchte, trägt sich also gerne im Meet-up ein. Es wartet auch eine kleine Überraschung für alle, die mit uns gemeinsam Laufen! 🙂
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3hati4 hat ein Update in der Gruppe
#TheWalkingDiabetes veröffentlicht vor 4 Jahre, 6 MonateMuss zugeben, dass ich enttäuscht bin, weil ich hier nix gefunden habe, was irgendwelche Lauf- und BZ-Bewegungen in systematisch erhellendere Zusammenhänge bringt, oder hab ich was überlesen?
Ok, vielleicht erwarte ich ja was anderes, als die meisten hier erwarten. Aber uns Typ 2 wird doch gerne vorgeworfen, dass wir uns unseren Diabetes mit Nichtbewegen selbst angedient hätten und ihn eben mit ausreichend Bewegen wieder los würden. Und ich hab/bin nun mal Typ 2. Und hier mal mein konkretes Beispiel für was ich meine:
Sport habe ich wie dieser hier angefangen https://www.youtube.com/watch?v=Ubt3EbOpIJM . Das eigene Fahrgestell ist infolge Polio als Baby und Post Polio seit 10plus Jahren abnehmend inzwischen nahezu ohne Funktion. Aber Radfahren wird ja als gesunder Laufersatz gesehen, und wo ich statt mit den Füßen mit den Armen für meinen Vortrieb kurbele, rechne ich mich da einfach mal mit dazu.
Wenn ich nach dem Essen so um ne gute halbe Stunde meine standard um 5-7 km radle, brauche ich für das Essen nur die Hälfte von dem Bolus, der für den selben BZ-Auslauf fällig würde, wenn ich statt zu radeln hier am Moni sitzen bliebe. Ich hab inzwischen auch ne Ersatz-Bewegung, die sogar hier am Moni passt, aber dazu vielleicht später.
Bisdann, Jürgen
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sara-brandt hat ein Update in der Gruppe
#TheWalkingDiabetes veröffentlicht vor 4 Jahre, 6 MonateIch hatte ja beim Barcamp die Idee schonmal fallen gelassen… würden wir es schaffen, einen BSL Run zu Gunsten von zb T1international oder JDRF organisieren nächstes Jahr? 🤩
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Hi
Wo wäre der geplant?
LG
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felicitas-bartsch hat ein Update in der Gruppe
#TheWalkingDiabetes veröffentlicht vor 4 Jahre, 6 MonateHeute vor der Arbeit Frühsport. Auto zum Reifenwechsel in die Werkstatt und dann zum Büro gelaufen. 2 Kilometer in 17 Minuten.
Hat richtig Spaß gemacht, vorbei an stehenden Autos auf der Rheinachse in die Innenstadt von Mainz. Okay, das war jetzt ein bisschen gemein.-
Sehr gut. Ich schaffe die 3,5 km ins Büro leider nicht unter 35 Minuten…der Hund trödelt so 😉-
Aber Spaß macht es doch trotzdem
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lisa-schuette hat ein Update in der Gruppe
#TheWalkingDiabetes veröffentlicht vor 4 Jahre, 6 MonateHey Leute, seit heute ist die Anmeldung für den Family Fun Run in Berlin online. Außerdem findet ihr auf der Seite auch alle restlichen Infos!
Trotz kleinem Einbruch werde ich auf jeden Fall mitlaufen, wer noch?
http://www.jkrunning.de/jk/actionsseiten/diabeteslauf/ -
felicitas-bartsch hat ein Update in der Gruppe
#TheWalkingDiabetes veröffentlicht vor 4 Jahre, 6 MonateDiese Woche hat mich der berufliche Alltag wieder. Das heißt, nicht mehr spontan einfach die Nordic Walking Stöcke geschnappt oder auf’s Fahrrad geschwungen. Aber… insgesamt 5 Workshops in der Tanzschule mitgemacht. 5×60 Minuten, das ist auch ordentlich Sport 🙂
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anne-seubert hat ein Update in der Gruppe
#TheWalkingDiabetes veröffentlicht vor 4 Jahre, 7 MonateSo gerne ich regelmäßig laufen würde, es lässt sich nicht mit meinen Tagen vereinbaren, daher schreibe ich hier auch nichts, finde es aber sehr interessant, was ihr für Erfahrungen macht, danke fürs Teilhaben lassen!
Es ist nicht so, dass ich mich nicht bewegen würde, im Gegenteil und am Wochenende war ich sogar laufen, allerdings wandern und das täglich 6-7 Stunden. Ein Tempo, an das ich mich erst gewöhnen musste, wäre lieber losgerannt, aber wenn man erstmal seinen “Trott” gefunden hat ist es super meditativ. Nur so ganz anders, was den Blutzucker betrifft, der rauscht bei dem Tempo bei mir viel stärker in die Tiefe als das jeder Sprint schaffen könnte. -
felicitas-bartsch hat ein Update in der Gruppe
#TheWalkingDiabetes veröffentlicht vor 4 Jahre, 7 MonateAb heute sind Workshops in der Tanzschule. D.h. auch in Kürze Tanzschuhe schnappen und erst ChaChaCha Figuren und dann noch Technik für Latein und Standard. In jeweils 1 Stunde kann ordentlich Schweiß fließen 😀
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lisa-schuette hat ein Update in der Gruppe
#TheWalkingDiabetes veröffentlicht vor 4 Jahre, 7 MonateHey Ho, lets’ go! Seid ihr noch da? Ich bin durch meine ganze Feiere gerade halsmäßig etwas angeschlagen und da ich gerne mal eine Lungenentzündung bekomme, ist Ausdauersport an der frischen Luft etwas schwierig. Aber ich gehe viel Spazieren, Fahre auf dem Ergometer oder mache Gartenarbeit, um an meine tägliche Bewegung zu kommen. Welche Arten der Bewegung könnt ihr mir noch empfehlen, wenn es etwas ruhiger gehen muss?
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Gestern war es das ganze Diab-Equipement aufräumen,sortieren, neu verstauen, Platz schaffen für die ganzen zusätzlichem Schachteln und Kisten. Alles auf meinem Kleiderschrank. Und weil ich dabei war auch gleich Kleiderschrank komplett aufgeräumt. Und immer wieder hoch und runter….
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felicitas-bartsch hat ein Update in der Gruppe
#TheWalkingDiabetes veröffentlicht vor 4 Jahre, 7 MonateZählt Leitertreppen hoch und Leitertreppen runter auch zu den sportlichen Aktivitäten? Wenn ja, war ich gestern bei dem Regenwetter sehr fleißig.
Und ich greife die Frage von Matthias auf; was machen die übrigen Mitglieder der Gruppe derzeit sportlich? Es kann doch nicht sein, dass nur noch wir beide aktiv sind.
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Ich würde sagen, dass zählt definitiv dazu! ich bin auch noch sportlich aktiv, leider etwas eingeschränkt, durch leichte Halsschmerzen. Aber ich versuche mich jeden tag irgendwie aktiv zu betätigen, sodass ich trotzdem auf mein Tagesziel komme 🙂
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felicitas-bartsch hat ein Update in der Gruppe
#TheWalkingDiabetes veröffentlicht vor 4 Jahre, 7 MonateWeil Tanzschule Ferien hat, heute Nachmittag Nordic Walking statt Bauchtanz. Knappe Stunde , tat einfach nur gut!!
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felicitas-bartsch hat ein Update in der Gruppe
#TheWalkingDiabetes veröffentlicht vor 4 Jahre, 7 MonateHeute den inneren Schweinhund ko geschlagen. 50 Minuten NordicWalking, Kopf schön frei gelaufen. Zurückgelegte Strecke ungefähr 5 km.
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felicitas-bartsch hat ein Update in der Gruppe
#TheWalkingDiabetes veröffentlicht vor 4 Jahre, 7 MonateAm Wochenende war ich tatsächlich ziemlich faul und heute darf ich nix machen: Grippeschutzimpfung.
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erarehumanumest79 hat ein Update in der Gruppe
#TheWalkingDiabetes veröffentlicht vor 4 Jahre, 7 MonateGestern wieder 7,5 km geschafft 💪
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Ich spritze zwar erst seit September, bin aber schon länger am Laufen. Das Problem mit dem Unterzucker nach Sport kenne ich gut. Ich laufe gerne morgens, kontrolliere erst den Zucker. Wenn unter 160 auf jeden Fall etwas essen, z. B. eine Banane oder ähnlich. Beim Laufen (ich laufe immer ca 7 km) schaue ich auf den Zuckerwert (habe zum Glück den Libre 3 Sensor) wenn der bei 150 ist nehme ich schluckweise Traubensaft. Traubenzucker haben ich als Notfall immer dabei. Vor dem Laufen nehme ich kein Insulin! Selbst wenn der Zuckerpegel nach dem Laufen hoch ist, geht es meist schnell wieder runter.
Wenn ich nachmittags zum Yoga gehe, muss ich auch zwischendurch mit Traubensaft (mag ich lieber als Traubenzucker) regulieren, damit der Zucker nicht in den Keller geht.
Bin auch noch am ausprobieren, aber im Moment habe ich ein gutes Gefühl. Übrigens- Datteln aus dem Reformhaus haben die gleiche Wirkung wie Traubenzucker. Eine Dattel nach dem Laufen beim Cool Down wirkt Wunder!
Halte durch und viel Erfolg!